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ズンバとサイクルのダイエット

産後、どうしても残り2kg落ちず、さらに、そこからあまり家を出なくなったこともあり、さらに2kg増えてしまい、産前の体重よりも4kg増えたままの状態だったので、行けないと思い、ジム通いを始めました。

 

ジムまでは片道5kmほどを、自転車の後ろに息子を乗せて、山坂激しい道をこいでいきます。これが行きは20分です。

その後、ジムへ行って、更にエアバイクを20分~30分黙々とやります。

それから、1時間ズンバと言って、コロンビアで生まれたラテンダンスに基づいたエクササイズを行います。

このズンバ、すごい時には1時間で1000kcalを消費すると言われています。

 

腰をくねらせたり、つま先でターンしたり、全身を使う上に、下半身をくねらせることが多く、くびれもできます。

しかも楽しいですから、ずっと続けることもできます。最初のうちは1時間やるだけでもきついでしょうが、慣れれば大丈夫です。慣れてくる間に体もシェイプされていきます。

 

これが終わったらまた片道5kmの道のりを今度は30分くらいかけて帰るのですが、これを2ヶ月続けたら、いつの間にか体重は産前のものに戻りました。

この間一切の食事制限はしていませんが、自然とお酒を飲む量も食べる量も減りました。

 

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